Når det gjelder å forbedre hukommelse og læring, tyder nyere forskning på at alpha GPC kan være svært fordelaktig. Dette er fordi A-GPC transporterer kolin til hjernen, og stimulerer en viktig nevrotransmitter som fremmer kognitiv helse.
Forskning viser at alpha GPC er et av de beste nootropiske hjernetilskuddene på markedet. Det er et hjerneforsterkende molekyl som har vist seg å være trygt og godt tolerert av eldre pasienter som ønsker å forbedre symptomene på demens, samt unge idrettsutøvere som ønsker å forbedre sin fysiske utholdenhet og styrke.
I likhet med de hjerneforsterkende effektene av fosfatidylserin, kan a-GPC tjene som en naturlig behandling for Alzheimers sykdom og kan bremse aldersrelatert kognitiv nedgang.
Hva er Alpha GPC?
Alfa GPC eller alfa-glycerylfosforylkolin er et molekyl som fungerer som en kilde til kolin. Det er en fettsyre som finnes i soyalecitin og andre planter og brukes i kognitive helsetilskudd og for å bygge muskelstyrke.
Alpha GPC, også kjent som kolin alfoscerat, er verdsatt for sin evne til å transportere kolin til hjernen og hjelpe kroppen med å produsere nevrotransmitteren acetylkolin, som er ansvarlig for mange av kolins helsefordeler. Acetylkolin er assosiert med læring og hukommelse, og det er en av de viktigste nevrotransmitterne for muskelkontraksjon.
I motsetning til kolinbitartrat, et annet populært kolintilskudd på markedet, er A-GPC i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren. Dette er grunnen til at det har lovende effekter på hjernen og hvorfor det brukes til å behandle demens, inkludert Alzheimers sykdom.
Alpha GPC fordeler og bruksområder
1. Forbedre hukommelsessvikt
Alpha GPC brukes til å forbedre hukommelse, læring og tenkeevne. Det gjør dette ved å øke acetylkolin i hjernen, et kjemikalie som spiller en viktig rolle i hukommelse og læringsfunksjoner. Forskerne bemerket at alpha GPC har potensial til å forbedre kognitive symptomer assosiert med Alzheimers sykdom og demens.
En dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie publisert i Clinical Therapeutics i 2003 evaluerte effektiviteten og toleransen til alfa GPC i behandlingen av kognitiv svikt forårsaket av mild til moderat Alzheimers sykdom.
Pasientene tok 400 mg a-GPC-kapsler eller placebo-kapsler tre ganger daglig i 180 dager. Alle pasienter ble evaluert i begynnelsen av studien, etter 90 dagers behandling, og ved slutten av studien 180 dager senere.
I alfa GPC-gruppen fortsatte alle vurderte parametere, inkludert kognitiv og atferdsmessig Alzheimers sykdomsvurderingsskala og Mini-Mental State Examination, å forbedre seg etter 90 og 180 dagers behandling, mens de forble uendret i placebogruppen. endres eller forverres.
Forskerne konkluderte med at a-GPC er klinisk nyttig og godt tolerert i behandling av kognitive symptomer på demens og har potensial som en naturlig behandling for Alzheimers sykdom.
2. Fremme læring og konsentrasjon
Det finnes et vell av forskning som støtter fordelene med alfa GPC for personer med kognitiv svikt, men hvor effektivt er det for personer uten demens? Forskning viser at Alpha GPC også kan forbedre oppmerksomhet, hukommelse og læringsevner hos unge friske voksne.
American Journal of Clinical Nutrition publiserte en kohortstudie som involverte deltakere uten demens og fant at høyere kolininntak var assosiert med bedre kognitiv ytelse. Kognitive domener som vurderes inkluderer verbal hukommelse, visuell hukommelse, verbal læring og eksekutiv funksjon.
En studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition fant at når unge voksne brukte alfa GPC-tilskudd, var det gunstig for visse fysiske og mentale ytelsesoppgaver. De som fikk 400 mg a-GPC skåret 18 % raskere på den serielle subtraksjonstesten enn de som fikk 200 mg koffein. I tillegg skåret den koffeinforbrukende gruppen betydelig høyere på nevrotisisme sammenlignet med alfa GPC-gruppen.
3. Forbedre atletisk ytelse
Forskning støtter de synergistiske egenskapene til alfa GPC. Av denne grunn er idrettsutøvere stadig mer interessert i a-GPC på grunn av dens potensielle evne til å forbedre utholdenhet, kraft og muskelstyrke. Tilskudd med a-GPC er kjent for å bidra til å øke fysisk styrke, fremme bygging av mager muskelmasse og forkorte restitusjonstiden etter trening.
Forskning viser at alfa GPC øker humant veksthormon, som spiller en rolle i celleregenerering, vekst og vedlikehold av sunt menneskelig vev. Veksthormon er kjent for sin evne til å forbedre fysisk evne og atletisk ytelse.
Det har vært mange studier som evaluerer effektiviteten til alpha GPC på fysisk utholdenhet og styrke. En randomisert, placebokontrollert, crossover-studie fra 2008 som involverte syv menn med erfaring med motstandstrening, viste at a-GPC påvirker veksthormonnivået. Deltakerne i forsøksgruppen fikk 600 mg alfa GPC 90 minutter før motstandstrening.
Forskerne fant at sammenlignet med baseline økte toppnivåer av veksthormon 44 ganger med alfa GPC og 2,6 ganger med placebo. A-GPC-bruk økte også fysisk styrke, med maksimal benkpresskraft som økte med 14 % sammenlignet med placebo.
I tillegg til å øke muskelstyrke og utholdenhet, kan veksthormon fremme vekttap, styrke bein, forbedre humøret og forbedre søvnkvaliteten.
4. Forbedre slagutvinning
Tidlig forskning tyder på at a-GPC kan være til nytte for pasienter som har hatt hjerneslag eller forbigående iskemisk anfall, kjent som et "minislag". Dette skyldes alfa GPCs evne til å fungere som et nevrobeskyttende middel og støtte nevroplastisitet gjennom nervevekstfaktorreseptorer.
I en studie fra 1994 fant italienske forskere at alpha GPC forbedret kognitiv utvinning hos pasienter med akutte eller mindre slag. Etter hjerneslag fikk pasientene 1000 mg alfa GPC ved injeksjon i 28 dager, etterfulgt av 400 mg oralt tre ganger daglig i de neste 5 månedene.
På slutten av studien viste 71% av pasientene ingen kognitiv nedgang eller hukommelsestap, rapporterte forskerne. I tillegg ble pasientskårene på Mini-Mental State Examination betydelig forbedret. I tillegg til disse funnene var prosentandelen av uønskede hendelser etter bruk av alfa GPC lav, og forskerne bekreftet dens utmerkede toleranse.
5. Kan være til nytte for personer med epilepsi
En dyrestudie publisert i Brain Research i 2017 hadde som mål å evaluere effekten av alfa GPC-behandling på kognitiv svikt etter epileptiske anfall. Forskerne fant at når rotter ble injisert med a-GPC tre uker etter induserte anfall, forbedret forbindelsen kognitiv funksjon og økte neurogenese, veksten av nervevev.
Denne studien antyder at alfa-GPC kan være nyttig hos epilepsipasienter på grunn av dens nevrobeskyttende effekter og potensielt kan forbedre epilepsi-indusert kognitiv svekkelse og nevronal skade.
Alpha GPC og Kolin
Kolin er et essensielt mikronæringsstoff som kreves for mange kroppsprosesser, spesielt hjernefunksjon. Det er nødvendig for riktig funksjon av nøkkel-nevrotransmitteren acetylkolin, som fungerer som en anti-aldrings-nevrotransmitter og hjelper nervene våre med å kommunisere.
Selv om kroppen lager små mengder kolin på egen hånd, må vi hente næringsstoffet fra maten. Noen matvarer med mye kolin inkluderer bifflever, laks, kikerter, egg og kyllingbryst. Noen rapporter tyder imidlertid på at kolin fra matkilder ikke absorberes ordentlig av kroppen, og det er derfor noen mennesker lider av kolinmangel. Dette er fordi kolin er delvis bearbeidet i leveren, og personer med nedsatt leverfunksjon vil ikke kunne absorbere det.
Det er her alfa GPC-tilskudd kommer inn i bildet. Noen eksperter anbefaler å bruke kolintilskudd, for eksempel a-GPC, for å forbedre hjernefunksjonen og hjelpe til med hukommelsesbevaring. Alpha GPC og CDP-kolin antas å være de mest fordelaktige for kroppen fordi de ligner veldig på måten kolin forekommer naturlig i mat. I likhet med kolin som absorberes naturlig fra maten vi spiser, er alpha GPC kjent for sin evne til å krysse blod-hjerne-barrieren ved inntak, og hjelper kroppen med å omdanne kolin til den viktige nevrotransmitteren acetylkolin.
Alpha GPC er en potent form for kolin. En dose på 1000 mg a-GPC tilsvarer omtrent 400 mg kolin i kosten. Eller, med andre ord, alfa GPC er omtrent 40 % kolin i vekt.
A-GPC og CDP Kolin
CDP Choline, også kjent som cytidindifosfatkolin og citikolin, er en forbindelse som består av kolin og cytidin. CDP Kolin er kjent for sin evne til å hjelpe transportere dopamin i hjernen. I likhet med alpha GPC er Citicoline verdsatt for sin evne til å krysse blod-hjerne-barrieren ved inntak, noe som gir den minne- og kognitiv-forbedrende effekter.
Mens alpha GPC inneholder omtrent 40 % kolin i vekt, inneholder CDP-kolin omtrent 18 % kolin. Men CDP-kolin inneholder også cytidin, en forløper til nukleotidet uridin. Kjent for sin evne til å øke cellemembransyntesen, har uridin også kognitiv-forsterkende egenskaper.
Både a-GPC og CDP kolin er kjent for sine kognitive fordeler, inkludert deres rolle i å støtte hukommelse, mental ytelse og konsentrasjon.
Hvor du finner og hvordan du bruker
A-GPC-tilskudd brukes oftest for å forbedre hukommelse og kognitive evner. Den kan også brukes til å forbedre fysisk utholdenhet og ytelse. Alpha GPC er tilgjengelig som et oralt kosttilskudd. Alpha GPC-tilskudd er enkle å finne på nettet eller fra leverandører. Du finner den i kapsel- og pulverform. Mange produkter som inneholder a-GPC anbefaler å ta kosttilskuddet med mat for å gjøre det mest effektivt.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. er en FDA-registrert produsent som leverer høykvalitets og høyrent alfa GPC-pulver.
Hos Suzhou Myland Pharm er vi forpliktet til å tilby produkter av høyeste kvalitet til de beste prisene. Vårt alfa GPC-pulver er grundig testet for renhet og styrke, og sikrer at du får et kvalitetstilskudd du kan stole på. Enten du ønsker å støtte cellulær helse, øke immunforsvaret ditt eller forbedre den generelle helsen, er alfa GPC-pulveret vårt det perfekte valget.
Med 30 års erfaring og drevet av høyteknologi og svært optimaliserte FoU-strategier, har Suzhou Myland Pharm utviklet en rekke konkurrerende produkter og blitt et innovativt life science supplement, tilpasset syntese og produksjonstjenester.
I tillegg er Suzhou Myland Pharm også en FDA-registrert produsent. Selskapets FoU-ressurser, produksjonsanlegg og analytiske instrumenter er moderne og multifunksjonelle, og kan produsere kjemikalier fra milligram til tonn i skala, og overholde ISO 9001-standarder og produksjonsspesifikasjoner GMP.
A-GPC er kjent for å være hygroskopisk, noe som betyr at den absorberer fuktighet fra luften rundt. Av denne grunn må kosttilskudd oppbevares i lufttette beholdere og bør ikke utsettes for luft i lengre perioder.
Siste tanker
Alpha GPC brukes til å levere kolin til hjernen over blod-hjerne-barrieren. Det er en forløper til acetylkolin, en nevrotransmitter som fremmer kognitiv helse. Alpha GPC-tilskudd kan brukes til å gagne din kognitive helse ved å forbedre hukommelse, læring og konsentrasjon. Forskning viser også at a-GPC bidrar til å øke fysisk styrke og muskelstyrke.
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun for generell informasjon og skal ikke tolkes som medisinske råd. Noe av blogginnleggsinformasjonen kommer fra Internett og er ikke profesjonell. Denne nettsiden er kun ansvarlig for sortering, formatering og redigering av artikler. Formålet med å formidle mer informasjon betyr ikke at du er enig i synspunktene eller bekrefter ektheten av innholdet. Rådfør deg alltid med en helsepersonell før du bruker kosttilskudd eller gjør endringer i helsevesenet ditt.
Innleggstid: Okt-05-2024
