Etter hvert som folk blir mer helsebevisste, fokuserer flere og flere mennesker på anti-aldring og hjernehelse. Anti-aldring og hjernehelse er to svært viktige helseproblemer fordi aldring av kroppen og degenerasjon av hjernen er roten til mange helseproblemer. For å forhindre disse problemene må vi se etter stoffer som har antialdrings- og hjernehelsefremmende egenskaper.
Disse ingrediensene kan være avledet fra mat eller medisin, eller ekstrahert fra naturlige planter. I tillegg er eksogent tilskudd av anti-aldrings naturlige stoffer også en enkel og enkel anti-aldringsmetode. I denne artikkelen vil vi dekke noen vanlige ingredienser.
(1). Progesteron
Progesteron er en planteforbindelse som kan bidra til å forhindre herding av blodkar og forbedre menneskelig immunitet. For hjernens helse kan progesteron bidra til å forbedre hukommelse og konsentrasjon og redusere risikoen for hjernedegenerasjon. Progesteron finnes i matvarer som bønner, frukt og grønnsaker.
(2). Spinat
Spinat er en grønnsak rik på anti-aldring og hjernesunne ingredienser. Spinat er rik på klorofyll, en kraftig antioksidant. I tillegg inneholder spinat også vitamin A, vitamin C og vitamin K. Disse vitaminene er svært viktige for kroppens helse, spesielt for hjernens helse.
(3). Urolithin A
Urolithin A finnes i forskjellige vev i menneskekroppen. Men urolithin A er ikke et naturlig molekyl i mat og produseres av noen tarmbakterier som metaboliserer ellaginsyre og ellagitanniner. Forløperne til urolitin A - ellaginsyre og ellagitanniner - finnes mye i ulike matvarer, som granatepler, jordbær, bringebær og valnøtter. Kan mennesker produsere nok urin Lithin A, er også begrenset av mangfoldet av tarmmikrober. Aldring fører til en reduksjon i autofagi, som igjen fører til akkumulering av skadede mitokondrier, genererer oksidativt stress og fremmer betennelse. Urolithin A forbedrer mitokondriell helse ved å øke autofagi.
(4). Spermidin
Spermidin er et naturlig polyamin hvis intracellulære konsentrasjon avtar under menneskelig aldring, og det kan være en sammenheng mellom redusert spermidinkonsentrasjon og aldersrelatert degenerasjon. Viktige matkilder til spermidin inkluderer hele korn, epler, pærer, grønnsaksspirer, poteter og andre. Potensielle effekter av spermidin inkluderer: senke blodtrykket, forbedre antioksidantforsvaret, øke biotilgjengeligheten av arginin, redusere betennelse, redusere vaskulær stivhet og modulere cellevekst.
I tillegg til ingrediensene nevnt ovenfor, er det mange andre antialdrings- og hjernehelseingredienser å velge mellom. For eksempel kan spermidintrihydroklorid bidra til å forbedre hjernens kognitive ytelse og forhindre hjernedegenerasjon. Hvis du vil holde deg frisk, er det viktig å ta hensyn til kostholdet og livsstilen din, og velge mat og medisiner rike på anti-aldring og hjernesunne ingredienser.
Innleggstid: 21. april 2023
