Nesten halvparten av kreftdødsfall blant voksne kunne vært forhindret gjennom livsstilsendringer og en sunn livsstil, ifølge en ny studie fra American Cancer Society. Denne banebrytende studien avslører den betydelige effekten av modifiserbare risikofaktorer på kreftutvikling og -progresjon. Forskningsfunn indikerer at omtrent 40 % av amerikanske voksne i alderen 30 år og eldre er i faresonen for kreft, noe som gjør det kritisk å forstå hvilken rolle livsstilsvalg spiller i å forebygge kreft og fremme generell helse.
Dr. Arif Kamal, pasientsjef for American Cancer Society, understreket viktigheten av praktiske endringer i hverdagen for å redusere kreftrisikoen. Studien identifiserte flere viktige modifiserbare risikofaktorer, der røyking fremstår som den viktigste årsaken til krefttilfeller og dødsfall. Faktisk er røyking alene ansvarlig for nesten ett av fem krefttilfeller og nesten ett av tre kreftdødsfall. Dette understreker det presserende behovet for røykesluttinitiativer og støtte til personer som ønsker å slutte med denne skadelige vanen.
I tillegg til røyking er andre viktige risikofaktorer overvekt, overdrevent alkoholforbruk, mangel på fysisk aktivitet, dårlige kostholdsvalg og infeksjoner som HPV. Disse funnene fremhever sammenhengen mellom livsstilsfaktorer og deres innvirkning på kreftrisiko. Ved å ta tak i disse modifiserbare risikofaktorene kan enkeltpersoner ta proaktive skritt for å redusere mottakeligheten for kreft og forbedre den generelle helsen.
Studien, en omfattende analyse av 18 modifiserbare risikofaktorer for 30 forskjellige typer kreft, avslører den overraskende effekten livsstilsvalg har på kreftforekomst og dødelighet. Bare i 2019 var disse faktorene ansvarlige for mer enn 700 000 nye krefttilfeller og mer enn 262 000 dødsfall. Disse dataene fremhever det presserende behovet for omfattende opplæring og intervensjonstiltak for å gi enkeltpersoner mulighet til å ta informerte beslutninger om sin helse og velvære.
Det er viktig å innse at kreft oppstår som følge av DNA-skade eller endringer i næringskilder i kroppen. Selv om genetiske og miljømessige faktorer også spiller en rolle, fremhever studien at modifiserbare risikofaktorer står for en stor andel av krefttilfeller og dødsfall. For eksempel kan eksponering for sollys forårsake DNA-skade og øke risikoen for hudkreft, mens hormoner produsert av fettceller kan gi næringsstoffer til noen typer kreft.
Kreft vokser fordi DNA er skadet eller har en næringskilde, sa Kamal. Andre faktorer, som genetiske eller miljømessige faktorer, kan også bidra til disse biologiske forholdene, men modifiserbar risiko forklarer en større andel av krefttilfeller og dødsfall enn andre kjente faktorer. For eksempel kan eksponering for sollys skade DNA og forårsake hudkreft, og fettceller produserer hormoner som kan gi næringsstoffer til noen kreftformer.
«Etter å ha hatt kreft føler folk ofte at de ikke har kontroll over seg selv», sa Kamal. «Folk vil tro at det er uflaks eller dårlige gener, men folk trenger en følelse av kontroll og handlingsfrihet.»
Ny forskning viser at noen kreftformer er lettere å forebygge enn andre. Men i 19 av de 30 evaluerte kreftformene var mer enn halvparten av de nye tilfellene forårsaket av modifiserbare risikofaktorer.
Minst 80 % av nye tilfeller av 10 kreftformer kan tilskrives modifiserbare risikofaktorer, inkludert mer enn 90 % av melanomtilfellene knyttet til ultrafiolett stråling og nesten alle tilfeller av livmorhalskreft knyttet til HPV-infeksjon, noe som kan forebygges gjennom vaksiner.
Lungekreft er sykdommen med flest tilfeller forårsaket av modifiserbare risikofaktorer, med mer enn 104 000 tilfeller hos menn og mer enn 97 000 tilfeller hos kvinner, og de aller fleste er relatert til røyking.
Etter røyking er overvekt den nest hyppigste årsaken til kreft, og står for omtrent 5 % av nye tilfeller hos menn og nesten 11 % av nye tilfeller hos kvinner. Ny forskning viser at overvekt er knyttet til mer enn en tredjedel av dødsfallene fra kreft i livmorslimhinnen, galleblæren, spiserøret, leveren og nyrene.
En annen nylig studie fant at personer som tok populære vekttap- og diabetesmedisiner som Ozempic og Wegovy hadde en betydelig lavere risiko for visse kreftformer.
«På noen måter er fedme like skadelig for mennesker som røyking», sa dr. Marcus Plescia, medisinsk sjef for Association of State and Local Health Officials, som ikke var involvert i den nye studien, men som tidligere har jobbet med den gjennom kreftforebyggende programmer.
Å gripe inn i en rekke «kjernefaktorer for atferd» – som røykeslutt, sunt kosthold og trening – kan «endre forekomst og utfall av kronisk sykdom betydelig», sa Plessia. Kreft er en av disse kroniske sykdommene, som hjertesykdom eller diabetes.
Politikere og helsemyndigheter bør jobbe for å «skape et miljø som er mer praktisk for folk og som gjør helse til et enkelt valg», sa han. Dette er spesielt viktig for folk som bor i historisk vanskeligstilte samfunn, hvor det kanskje ikke er trygt å trene og butikker med sunn mat kanskje ikke er lett tilgjengelige.
Ettersom forekomsten av tidlig debuterende kreft øker i USA, er det spesielt viktig å utvikle sunne vaner tidlig, sier eksperter. Når du først begynner å røyke eller går ned i vekt, blir det vanskeligere å slutte å røyke.
Men «det er aldri for sent å gjøre disse endringene», sa Plescia. «Endring av (helsevaner) senere i livet kan ha store konsekvenser.»
Eksperter sier at livsstilsendringer som minimerer eksponering for visse faktorer kan redusere kreftrisikoen relativt raskt.
«Kreft er en sykdom som kroppen bekjemper hver dag under celledelingsprosessen», sa Kamal. «Det er en risiko du står overfor hver dag, noe som betyr at det å redusere den også kan være til fordel for deg hver dag.»
Implikasjonene av denne studien er vidtrekkende fordi de fremhever potensialet for forebyggende tiltak gjennom livsstilsendringer. Ved å prioritere sunn livsstil, vektkontroll og generell helse, kan enkeltpersoner proaktivt redusere risikoen for kreft. Dette inkluderer å spise et balansert og næringsrikt kosthold, delta i regelmessig fysisk aktivitet, opprettholde en sunn vekt og unngå skadelige vaner som røyking og overdrevent alkoholforbruk.
Publisert: 15. juli 2024
